Qui bouge en France… et qui reste sur le banc ?
Une radiographie des pratiques sportives en France : chiffres, inégalités, et enjeux.
INTRODUCTION
En France, on aime le sport. Du moins, en apparence.
On le regarde à la télé, on l’encourage pendant les grands événements, on en parle comme d’un vecteur de santé et de bien-être.
Mais qu’en est-il vraiment de la pratique ?
Qui bouge ? Qui reste sur le banc ?
Où sont les terrains ? Qui peut y accéder ? Est-ce que tout le monde fait du sport de la même façon, selon qu’on soit à Paris ou dans un village isolé ?
Cette semaine, on prend un pas de recul. On regarde les chiffres, les tendances, les réalités de terrain.
Le sport, ce n’est pas juste une affaire de motivation. C’est aussi une affaire d’accès, de culture, de structure, de place dans nos vies.
Et pour une société plus en forme, mieux dans son corps et dans sa tête, il faut d’abord comprendre où on en est.
RÉFLEXION : Une France sportive… ou sédentaire ?
La France affiche une pratique sportive en hausse sur le papier… mais très inégalitaire en réalité.
Tous les Français ne courent pas dans les mêmes baskets : entre les grandes villes et les campagnes, les rythmes de vie ne laissent pas les mêmes opportunités pour bouger.
Derrière la façade d’une France “sportive”, les fractures sociales restent criantes : le lieu de vie, la classe sociale, ou le genre déterminent toujours trop souvent qui peut vraiment bouger.
Alors, la France est-elle un pays de sport ?
Si on regarde les audiences du Tour de France ou les médailles olympiques, on pourrait croire que oui.
Mais si on observe les inégalités d’accès, les fermetures de gymnases, le manque d’activité physique chez les jeunes, la réponse devient plus nuancée.
Pour transformer la France en une vraie nation sportive, il faut agir à tous les niveaux :
À l’école, pour ancrer tôt les bonnes habitudes et transmettre les bases du mouvement, de la motricité, et de la santé durable.
Dans les équipements publics et l’associatif, en renforçant les infrastructures sportives de proximité : parcs, gymnases, terrains extérieurs, accès libre et gratuit, animations encadrées, horaires étendus.
Dans le secteur privé, en soutenant les studios de coaching, salles de gym, initiatives locales, et en facilitant l’accès à la formation pour les futurs coachs. Les marques et équipementiers ont aussi un rôle à jouer dans la démocratisation du sport de qualité.
Les grandes métropoles françaises comme Bordeaux, Lyon, Toulouse, Marseille ou Lille montrent qu’un dynamisme nouveau peut émerger hors de Paris, avec une offre sportive de plus en plus riche, variée, et professionnelle. Mais encore faut-il que cette dynamique profite à toutes les couches de la population.
La question n’est pas juste : “Faites-vous du sport ?” mais bien : “Avez-vous les moyens, le temps, l’espace et l’encouragement pour en faire ?”
La réponse à cette question en dit long sur notre modèle de société.
ÉTUDES
→ D’après une étude de l’INJEP (2023), 83 % des cadres supérieurs déclarent pratiquer une activité physique régulière contre seulement 55 % des ouvriers.
→ Les femmes, notamment après 35 ans, sont nettement moins représentées dans les statistiques de pratique sportive régulière.
→ Les zones rurales sont sous-équipées en infrastructures sportives, tandis que certaines métropoles sont saturées.
→ Selon une enquête menée par l’INSEE, près d’un Français sur deux ne respecte pas les recommandations de l’OMS en matière d’activité physique.
RESSOURCES
→ Vidéos à voir :
La ville la plus sportive de France (enquête) – En Tribune
Pourquoi la France n’est pas un pays de sport – Sami
JO PARIS 2024 : La France est-elle devenue un pays de sport ? – L’Équipe
→ Livre à lire :
EXERCICE
C’est le début des vacances, et avec elles arrivent souvent les longs trajets en voiture, train ou avion. Des heures passées assis, souvent immobile, qui ralentissent la circulation, favorisent la rétention d’eau, raident les hanches… et fatiguent le cerveau autant que le corps.
Voici une routine simple et efficace, inspirée du biohacker Gary Brecka, pour rester actif pendant vos déplacements, sans matériel et en toute discrétion.
Toutes les heures, durant votre trajet (ou dès que possible) :
10 à 20 squats au poids du corps
Avec appui si besoin (chaise, mur, accoudoir de train…) pour assurer stabilité et amplitude.
Active la circulation, mobilise les hanches et réveille les muscles.
20 à 25 respirations profondes (inspiration par le nez, expiration par la bouche)
Allonge la respiration, oxygène le cerveau, réduit le stress.
Bonus : essayez de synchroniser respiration et mouvements de relaxation ou d’étirements pour un effet encore plus puissant.
→ Objectif : relancer la circulation, prévenir les douleurs lombaires ou la fatigue nerveuse, rester alerte à l’arrivée.
→ Bonus : intégrez une courte marche de 2 à 5 minutes à chaque arrêt si possible (aires d’autoroute, quai de gare…).
Faites-le, même partiellement, et observez la différence à l’arrivée : plus d’énergie, moins de raideurs, et une meilleure humeur.
Testez-le et racontez-moi comment vous vous êtes senti à la fin du trajet.
Bon été et bonnes vacances en avance à ceux qui partent bientôt !
PARTENAIRES
lululemon – Soldes été 2025
Les soldes continuent en boutique (dont celle de Beaugrenelle, Paris 15ème).
Une sélection d’articles training, lifestyle et yoga à prix réduit. Idéal pour vous équiper avec style et confort.
WHOOP – Le suivi de performance au quotidien
Depuis plus d’un an, je porte le bracelet WHOOP pour mesurer ma récupération, mon stress, mon sommeil et ajuster mes entraînements.
Avec mon lien : 1 bracelet + 1 mois offert → https://join.whoop.com/fr/fr/F8CE5EE3/
Vous pouvez aussi rejoindre notre groupe “Le Cercle” dans l’app avec le code : COMM-33D9FD
CONCLUSION
Le sport en France est une promesse. Mais elle n’est pas encore tenue pour tous.
C’est un levier de santé, d’intégration, d’émancipation… à condition d’y avoir accès.
Favoriser une culture du mouvement, à tous les niveaux, est une urgence collective. Et une opportunité majeure.
POUR ALLER PLUS LOIN
Partagez cette newsletter à un ami, un proche, ou un collègue avec qui vous parlez souvent sport… ou justement pas du tout.
Donnez votre avis : selon vous, la France est-elle un pays de sport ?
Vous pouvez me répondre directement ici ou en commentaire sur LinkedIn, Instagram, ou Threads.
Pas encore abonné ? Rejoignez Le Cercle pour recevoir chaque semaine une note d’inspiration, de réflexion, et d’action autour du sport, de la performance et de la discipline.
Prochaine newsletter : lundi prochain, toujours avec la même ambition.
En attendant : force, clarté et mouvement.
— Landry